U toku je globalna epidemija o kojoj niko ne priča

Prema zvaničnim podacima Svetske zdravstvene organizacije, gojaznost širom sveta se utrostručila u odnosu na 1975. godinu. U 2016. godini, više od 1,9 milijardi odraslih, starijih od 18 godina, imalo je višak kilograma. Od toga je preko 650 miliona bilo gojazno. Podatak koji posebno zabrinjava je taj da čak 39 miliona dece mlađe od 5 godina gojazno ili ima višak kilograma u 2020. 

Šta uzrokuje gojaznost i prekomernu težinu?

Osnovni uzrok gojaznosti i prekomerne težine je energetska neravnoteža između unesenih i utrošenih kalorija. Generalno:

• povećan unos energetski nabijene hrane sa visokim sadržajem masti i šećera; i
• povećanje fizičke neaktivnosti zbog sve više sedeće prirode mnogih oblika poslova, promene načina prevoza i sve veće urbanizacije.

Promene u obrascima ishrane i fizičke aktivnosti često su rezultat ekoloških i društvenih promena povezanih sa razvojem i nedostatkom politike podrške u sektorima kao što su zdravstvo, poljoprivreda, transport, urbano planiranje, životna sredina, prerada hrane, distribucija, marketing i obrazovanje.

Koje su uobičajene zdravstvene posledice prekomerne težine i gojaznosti?

Povećani BMI je glavni faktor rizika za nezarazne bolesti kao što su:

• kardiovaskularne bolesti (uglavnom bolesti srca i moždani udar), koje su bile vodeći uzrok smrti u 2012. godini;
• dijabetes;
• mišićno-skeletni poremećaji (naročito osteoartritis – degenerativna bolest zglobova koja je veoma onesposobljavajuća);
• neki karcinomi (uključujući endometrijuma, dojke, jajnika, prostate, jetre, žučne kese, bubrega i debelog creva).

Rizik od ovih nezaraznih bolesti raste sa povećanjem BMI.

Gojaznost u detinjstvu je povezana sa većom šansom za gojaznost, preranu smrt i invaliditet u odraslom dobu. Ali pored povećanih budućih rizika, gojazna deca se suočavaju i sa poteškoćama sa disanjem, imaju povećan rizik od preloma, hipertenzije, ranih markera kardiovaskularnih bolesti, insulinske rezistencije, kao i psihološke posledice.

Kako se može smanjiti prekomerna težina i gojaznost?

Prekomerna težina i gojaznost, kao i sa njima povezane nezarazne bolesti, u velikoj meri se mogu sprečiti. Podrška okruženja i zajednice su fundamentalne u oblikovanju izbora ljudi, tako što izbor zdravije hrane i redovne fizičke aktivnosti čine najlakšim izborom (izbor koji je najpristupačniji, dostupniji i pristupačniji), a samim tim i prevencijom prekomerne težine i gojaznosti.

Na individualnom nivou, ljudi mogu:

• ograničiti unos energije iz ukupnih masti i šećera;
• povećati potrošnju voća i povrća, kao i mahunarki, integralnih žitarica i orašastih plodova; i
• baviti se redovnom fizičkom aktivnošću (60 minuta dnevno za decu i 150 minuta nedeljno za odrasle).

Individualna odgovornost može imati svoj puni efekat samo tamo gde ljudi imaju pristup zdravom načinu života. 

Potražite pomoć u prirodi

Priroda ima lek za sve naše boljke, pa tako i za ovaj problem. Ako se okrenemo prirodi i napravimo neke zdrave izbore na svakodnevnom nivou, sačuvaćemo svoje zdravlje i vitalnost do kraja života. U tome nam u mnogome mogu pomoći GREEN FIT biljne kapi. U pitanju je tinkutura lekovitog bilja na bazi krušine, morača, breze, rastavića i đumbira koja pospešuje metabolizam, reguliše probavu i eliminaciju suvišne tečnosti, te na taj način olakšava razgradnju masnih naslaga. Povoljno deluju na smanjenje i održavanje željene telesne težine.