5 zdravih grickalica koje vam mogu pomoći da izgubite težinu

Pametnim izborom grickalica, kroz zdrave namirnice kao što su voće i povrće, unećete više nutritivno korisnih materija u svoj organizam. 

Šta ako vam kažemo da ne morate u potpunosti da izbacite grickalice da biste smršali?

Zdrave grickalice bogate proteinima mogu vam čak pomoći u postizanju željene kilaže.

Takođe, pomažu vam da zadržite osećaj sitosti, čime se smanjuje šansa da ćete posegnuti za nezdravim opcijama.

Kada naiđe sledeći napad gladi i želja za grickalicama, umesto masne, prerađene hrane pokušajte sa ovim zdravijim opcijama. Evo 5 grickalica koje će vam pomoći da smršate.

1. Mešavina bobičastog voća

Bobičasto voće je neobično zdravo i ukusno i treba iskoristiti i svakodnevno uživati u njegovim ukusima. Ono jača imunitet, štiti od infekcija i upala, deluje antikancerogeno, a usporava i proces starenja, podstiče i funkcionisanje mozga, pogoduje zdravlju mokraćnih kanala i zdravlju srca, snižava holesterol u krvi, reguliše krvni pritisak i podstiče izlučivanje tečnosti iz organizma.

2. Jabuke sa kikiriki puterom

Jabuka sadrži malo kalorija, a dosta vlakana, dok će puter obezbediti mešavinu proteina i zdravih masti, koje će vas održati sitim tokom dužeg perioda.

3. Edemame

Edamame je zelena mlada soja neobično bogata je proteinima, gvožđem i omega-3 masnim kiselinama.

4. Tvrdo kuvana jaja

„Jaje u sebi ima sve potrebno da napravi jedan organizam, pa je očigledno da je jako hranljivo“, rekao je Kristofer Blaso, vanredni profesor nauke o ishrani na univerzitetu u Konektikatu.

5. Losos

Samo jednom porcijom lososa vi unosite dnevnu dozu proteina. Pored proteina, losos je još bogat i omega-3-masnim kiselinama, vitaminima A, E, K, kao i magnezijumom i fosforom.

Ostaci hranljivog obroka takođe mogu biti odlične grickalice. Samo zapamtite da ih čuvate u frižideru.

I, naravno, ne zaboravite na Green Fit biljne kapi za mršavljenje! Svakodnevnom uporebom naših biljnih kapi bićete puni energije i mršavićete zdravo!